Ernährung

Energie durch die Schleimhäute aufnehmen

Du hast beim Triathlon die Velostrecke absolviert, schnürst die Laufschuhe, und Dein Magen ist zu. Trotzdem solltest Du jetzt Nahrung aufnehmen, um zusätzliche Energie zu generieren. Wer kennt das Problem…weiterlesen

Die Geschichte vom Wal

Es war einmal in meinen Rennrad Ferien an der Costa Dorada.... Dort wurde neben dem täglichen Training auch viel gelacht und gegessen. Eigentlich hatte ich ja vor mindestens 2kg abzuspecken. Dem…weiterlesen

Maltodextrin für lange Rennrad Touren

Für alle Rennrad Fahrer und Fahrerinnen die gerne "nature" fahren kommt hier ein guter Tip für die Ernährung während der Tour. Maltodextrin ist ein Nahrungszusatz bestehend aus Maispulver, welchen man…weiterlesen