Man soll die Vorsätze in die Tat umsetzen. Darum bin ich heute Abend noch eine kleine Runde rennen gegangen. Von der Bergstation der Dolderbahn gibt es eine schöne ca. 7km lange Rundstrecke. Diese habe ich in 35 Minuten absolviert. Für meine Verhältnisse also ziemlich schnell. Auf alle Fälle hat es gut getan. Am Sonntag weile [...]

Am Montag schwamm ich zum ersten Mal mit meinem neuen Neopren von Sailfish. Ist wirklich ein ganz anderers Schwimmen. Man pflügt sich viel geschmeidiger durch das Wasser und merkt richtig die Geschwindigkeit. Am meisten Mühe macht noch das Anziehen. Aber meine Lessons learned habe ich schon. Hier ein paar Tipps: Mit kleinen Plastiksäcken an den [...]

Am Wochenende war ich am GP Bern. Er diente als Vorbereitung der Halbmarathonstrecke am Half Ironman. Der GP Bern ist immer wieder ein Erlebnis. Tausende von Läufern, eine riesen Stimmung und einfach viel Spass. Mit meiner Zeit war ich einigermassen zufrieden. Eigentlich wollte ich einen 5 Minuten Schnitt laufen. Gereicht hat es nicht ganz, aber [...]

Zur Vorbereitung des Triathlon, habe ich mich für das Wochenende an den GP Bern angemeldet. Hoffentlich gefallen mir dann die 10 schönsten Meilen der Welt auch ein wenig. Beim Prerun gestern über 11 Kilometer kam ich schon ordentlich ins Schwitzen. Aber ich habe ja noch ein wenig Zeit. Die Strecke kann man auch in Google [...]

Da es am Wochenende doch noch ziemlich kalt fürs Rennrad war, entschloss ich mich endlich etwas für die Laufstrecke des Halfironman zu tun. So joggte ich Samstag und Sonntag je 7 Kilometer. Muss schon sagen, es gibt noch einiges zu tun….smile. Darum gibt es jetzt einmal pro Woche am Abend eine Stunde laufen und am [...]

Endlich – die gestrige Sonne hat auch mich auf die Strasse gelockt. Frisch eingepackt in neue Handschuhe und eine neue Kappe für unter den Helm gings los. Zuerst bis Herrliberg am Hügel entlang und dann runter an den Zürichsee fürs Grundlagentraining. Hat riesig Spass gemacht. Neben mir waren dutzende von Rennradfahrer unterwegs. Die einen ein wenig [...]

Wie verwalte ich meine Trainings, behalte dabei den Überblick und kann mich auch mit anderen Sportlern austauschen. Egal ob Rennrad oder Jogging trainingstagebuch.org bietet kostenlos einen umfassenden Service. Die Seite kommt auf den ersten blick etwas spackig daher. Die Features überzeugen aber. Zudem gibt es Schnittstellen zu Social Media Plattformen wie Facebook. Auf der Seite [...]

Wieder einmal habe ich ein gestörtes Projekt. Nach 2 Monaten Australien hat sich mein Bauchumfang ziemlich vergrössert. Darum habe ich spontan für den Half Ironman in Rapperswil zugesagt. Jetzt ist also Training angesagt. Radeln ist ja kein Problem, aber eben, das Rennen und Schwimmen….. Bis im Juni habe ich nun 2 Mal Laufen und Schwimmen [...]

Mit der EM kommt auch das schlechte Wetter nach Zürich. Eigentlich wollte ich darum im Vorfeld nochmals grosse Strecken fahren, damit ich mich dann ohne schlechtes Gewissen zurücklehnen kann. Aber eben, schlechtes Wetter verhindert die Ausfahrt. Da ich nicht der Indoor Rollentyp bin, habe ich Alternativen gesucht und gefunden: Ich gehe jetzt 2 Mal pro [...]

Vätterrundan ist ein Rundfahrt um den Vätternsee. Die 300 km sind ein fantastisches Erlebnis: eine Nacht und einen  Tag lang auf dem Rad durch die wunderschöne Natur, das ist schon etwas Besonderes. Von Motala aus nach Süden beginnend verläuft die Rennstrecke rund um den Vättern. Dies ist also ideal um die Saison so richtig zu lancieren. [...]