Du hast beim Triathlon die Velostrecke absolviert, schnürst die Laufschuhe, und Dein Magen ist zu. Trotzdem solltest Du jetzt Nahrung aufnehmen, um zusätzliche Energie zu generieren. Wer kennt das Problem nicht? Ultra Sports hat einen Gel Chip entwickelt, den man weder kaut noch schluckt, sondern direkt im Mund zergehen lässt. Das ist ganz einfach. Man beisst den Gel Chip in zwei Teile und schiebt... 

In Sachen Ernährung auf dem Rennrad teste ich immer mal wieder etwas Neues aus. Die meisten Sachen verträgt mein Sissimagen nicht wirklich. Doch nun bin ich wieder auf eine leckere Abwechslung gestossen, die ich länger getestet habe: Die Ride Shots von PowerBar, oder wie ich sagen würde – Energie Gummibärli mit Cola Geschmack. Die Gummibärchen geben mir sofort Energie, die ich bei langen... 

Es war einmal in meinen Rennrad Ferien an der Costa Dorada…. Dort wurde neben dem täglichen Training auch viel gelacht und gegessen. Eigentlich hatte ich ja vor mindestens 2kg abzuspecken. Dem Jojo Effekt ging aber das erste Jo verloren und ich kam 2kg schwerer nach Hause, ohne auch zwischendurch ein Gramm verloren zu haben. Natürlich hätte ich mich am Buffet zurückhalten können, aber die... 

Gestern war ich noch die Nahrung für den Half Ironman einkaufen. Das ist immer eine heikle Sache und mit der Zeit wird man richtig wählerisch. Das eine hat man nicht gern, das andere ist schlecht für den Magen. Insbesondere habe ich keine Ahnung, wie mein Magen nach dem Schwimmen auf Nahrung reagiert. Wichtig ist einfach, sofort losfuttern und möglichst viel Flüssigkeit und Kohlenhydrate aufnehmen.... 

Beim Rennrad fahren schwitzt man ordentlich und verliert dadurch auch Salz. Auf lange dauer kann dies zu Krämpfen führen. Um sich bei langen Touren oder Wettkämpfen mit Salz zu versorgen, gib es verschiedene Möglichkeiten. Saltsticks.com ist ein System, welches aus Salztabletten besteht. Die Halterung kann man dabei direkt am Rennrad anbringen. Zum Beispiel kann man den Dispenser in den Triathlon... 

Für alle Rennrad Fahrer und Fahrerinnen die gerne “nature” fahren kommt hier ein guter Tip für die Ernährung während der Tour. Maltodextrin ist ein Nahrungszusatz bestehend aus Maispulver, welchen man während der Fahrt flüssig zu sich nehmen kann. Maltodextrin ist geschmacklos und darum leicht verträglich. Mann kann es einfach mit Wasser verdünnen und in den Bidon einfüllen. Besonders...